Jouw veerkracht in kaart

Veerkracht is een levenskracht, een sterke kracht van de natuur die door ons stroomt. Het is een kracht die ons helpt om moeilijke situaties en uitdagingen in ons leven aan te kunnen en ervan te kunnen recupereren. Wij kunnen er voor zorgen dat ze nog meer kan stromen.

Hoe kunnen we haar stroom versterken, hoe kunnen we een sterkere bedding creëren? Hoe kunnen we meer verbinding maken met die kracht? Dat kan door verhalen, door zelfonderzoek, door zelfzorg.

Verbinden door verhalen

Als je naar iets zoekt, is dat gemakkelijker als je weet waarnaar je zoekt, als je beter leert herkennen waar het over gaat. Dus als je je begint te interesseren voor verhalen over veerkracht, ervaringen van anderen, als je gaat luisteren naar hoe zij veerkrachtige keuzes maken, dan krijgt het na verloop van tijd ook voor jou meer body. Dan begin je meer en meer op te merken in welke kleine hoekjes het soms kan zitten die maken dat de ene persoon makkelijk keuzes kan maken en de andere dat heel moeilijk vindt.
Je zal ook merken dat verhalen over veerkracht en bepaalde dynamiek hebben en je kan leren om je eigen situatie in het perspectief van een verhaal te plaatsen. Een heel leerrijke tool waardoor je keuze-opties vaak helderder worden.

Verbinding door zelfonderzoek

Jij bent iemand met veerkracht, anders zou je nu deze tekst niet aan het lezen zijn. Je hebt dus al heel wat in je rugzak zitten dat jij kan gebruiken op momenten dat je voor een moeilijkere keuze of een uitdaging staat. Het is een hele kunst om te leren ontrafelen welke strategieën, sterktes, bronnen en inzichten jij zelf inzet om je te helpen keuzes maken. Dat deed je immers al vaker onbewust zo!
Onderzoek wat er reeds in jouw gereedschapskist zit en vul ze aan met tools en ideeën van anderen. Of misschien ontdek je bepaalde bronnen die je eigenlijk te weinig inzet of zijn er bepaalde strategieën die je kan versterken.

Verbinding door zelfzorg

Veerkrachtige keuzes maken lukt minder goed als je niet goed in je vel zit, slecht geslapen hebt, een maand van deadlines achter de rug hebt of je verdoofd voelt nadat je iets lastigs hebt meegemaakt. Langere periodes van stress en spanning zorgen ervoor dat je systeem uit balans geraakt met alle gevolgen vandien. Hoe kan je er voor zorgen dat je tijdig rust inbouwt? Dat je lastige periodes laat volgen door periodes van rust, verteren, herstellen?

Goede keuzes maken, gezonde dagelijkse gewoontes ontwikkelen, je verhaal re-framen, het zijn enkele belangrijke, preventieve aspecten om veerkracht te bevorderen.

Wil je hier zelf ook mee aan de slag?
Wil je de veerkracht ook sterker laten stromen?
Onderzoeken wat er in jouw toolbox zit?
Samen onderzoeken hoe we veerkrachtiger kunnen zijn?

Check dan de agenda voor de volgende workshops.