Vraag jezelf terug voor een BISSnummer
Veerkracht is heel gewoon. Iedereen heeft het. En veerkracht is fantastisch, het is een levenskracht die door ons stroomt en wij kunnen de bedding vergroten en verstevigen zodat ze nog sterker kan stromen. Zo kan je beter meedeinen met de golven, springen over hordes, weer recht staan nadat je gestruikeld bent, lentebloeier zijn na een strenge winter.
Charlie Mackesy is geweldig. Ik heb hem nog maar recent leren kennen terwijl blijkbaar de halve wereld hem al kent. Maar wie weet doe ik er iemand onder jullie ook plezier mee met hem hier te introduceren. Zoek hem eens op, hij heeft een prachtig, troostend en voedend boek uitgegeven.
Iedereen draagt z’n verhaal van veerkracht mee, we hebben allemaal al stevige bochten genomen om nadien weer steviger aan het stuur te zitten en zijn weer recht gekrabbeld na een flinke uitschuiver. Als je alleen al kijkt naar toen we baby waren en we leerden stappen. Onderzoek heeft uitgewezen dat een baby gemiddeld 10.000 uren aan het trainen is om op die twee benen te leren staan. Indrukwekkend, niet? Geef jezelf daar nog maar eens een schouderklopje voor, ook al kreeg je misschien een staande ovatie van je ouders, grootouders en familie toen je je eerste stapjes zette. Het blijft een mijlpaal. Niet verwonderlijk, na zo’n inspanning!
Je hebt dus al veel gereedschap zitten in jouw veerkracht-koffer. Denk eens terug aan een moeilijk moment in je leven, een lastige periode die je doormaakte, privé of op je werk. En kijk dan eens hoe je daardoor geraakt bent, wat heb je gedaan? Welke bronnen heb je aangesproken? Welk inzicht heeft jou verder geholpen?
Met deze oefening breng je als het ware je gereedschapskoffer weer op orde. Kijken welke tools er zijn die wat aan het roesten zijn, welke nog heel goed zijn en wat je misschien mist of wil toevoegen.
Je kan je gereedschap opdelen in vier categorieën:
Bronnen
Hier putten we uit voor voeding, inspiratie, gidsing, steun. Wat is jouw vruchtbare aarde? Waaraan kan jij je laven?
vb. je favoriete plek in de natuur, een gesprek met een goede vriend, kunst, muziek beluisteren, …
Inzicht
Ideeën, perspectieven, gezegden die je bruikbaar vindt, die je steunen bij levensvragen, die je helpen in je persoonlijke ontwikkeling en groei.
vb. 'ga niet uit van veronderstellingen' of 'mijn gedachten zijn niet de waarheid' of ‘moe zijn is oke’ of ‘zo binnen zo buiten’
Sterktes
Dat zijn de krachten die je kan aanboren in jezelf, die in jou verankerd zijn. Wat blijft overeind als je het moeilijk hebt?
vb. moed, zin voor humor, vastberadenheid, mededogen, een goed oriëntatievermogen, ...
Strategie
Praktische dingen die je doet, een reeks van actieve handelingen, keuzes. Welke strategie gaat jou gemakkelijk af? Sommige mensen vergeten dat ze hulp kunnen vragen. Voor anderen is het een spontane reflex.
vb hulp vragen, mediteren/yoga, aandacht voor voeding (stoppen met suiker eten), bewegen (de trap nemen waar ik kan), de olifant eerst, oplossingsgericht werken, …
Met een goed gevulde en onderhouden koffer kan je jezelf gemakkelijker ondersteunen. Kan je jezelf terugroepen op de scene van het leven voor een BISSnummer. Kan je zeggen tegen jezelf ‘Ok, dit is moeilijk, ik ben uitgeschoven, laat ik een tweede keer recht staan. Dit is een moment om mijn veerkracht te trainen, ik geef mezelf een BISSnummer.’
Zin om hier in groep verder rond te verkennen? Om te delen wat er in jouw koffer zit en nog meer tools aangereikt te krijgen om je veerkracht te vergroten? Meld je dan aan voor de workshop ‘Vergroot je veerkracht.’ In twee voormiddagen gaan we in kleine groepjes online aan de slag. Na de eerste sessie heb je tijd om in de praktijk te oefenen en hierover te delen in de tweede sessie. We bekijken wat jou in de groene veerkrachtige zone kan brengen als je plots in het rood staat, wat jouw plaats in je netwerk is en hoe je emotionele veerkracht kan oefenen.
Deze quote van Brené Brown ligt me na aan het hart. Ik ben kampioen in tien-minuten-siësta-slaapjes en hou van spelen (wat met mijn heerlijke lief Jan Dillen niet zo moeilijk is, hij is contact-clown in hart en nieren, en schreef hier ook een boekje over ‘Clownslogica’)
